Jour 1 Les bases de la méthode Wim Hof

Une journée pour poser des bases solides et appréhender la méthode Wim Hof dans un cadre sécurisant.

Dans un premier temps nous développerons la cohésion de groupe pour réveiller l'esprit "tribe" et grandir ensemble dans l'écoute et la bienveillance.

Ensuite nous présenterons l'histoire de la méthode Wim Hof ainsi que les différents piliers sur lesquels celle-ci repose.

Enfin nous aborderons progressivement une mise en pratique de ces piliers aux travers d'exercices de respiration, de concentration et d'exposition au froid pour éveiller le feu intérieur.

Jour 2 : Le rite de passage

L'épreuve ancestrale du rite de passage est bien plus qu'un simple défi de l'esprit sur la matière. Elle représente un passage symbolique puissant, forgeant le courage et la résilience. En partageant cet héritage traditionnel, les participants se connectent à une force intérieure méconnue, capable de surmonter des obstacles insoupçonnés. C'est une métamorphose personnelle : ce qui est vaincu ici est le reflet de toutes les épreuves qu'ils pourront affronter dans la vie.

Jour 3 : Approfondissement de la méthode Wim Hof

Un jour pour étudier en profondeur le pouvoir du mental, les processus de l'hormèse et le fonctionnement métabolique lors d'une exposition aux éléments.

Nous détaillerons les différentes découvertes scientifiques liées à la méthode Wim Hof ainsi que les dernières études en cours.

Nous expérimenterons tout ce que la nature a de plus beau à nous offrir à cette période de l’année, la célèbre randonnée en short façon Wim Hof sur les crêtes vosgiennes.

Jour 4 : Intégration

Une journée pour voir comment mobiliser au quotidien tous les apprentissages de cette semaine et établir un programme individualisé pour maintenir le cap vers une vie radieuse. Et nous terminerons le séjour par un bain glacé dans un des plus beau lac de la région.